いきいきシニア講座「笑いヨガ」 2月15日（木） 10：00～
四国中央市笑いヨガボランティアの方の指導のもと
幸せを呼ぶ心の筋トレ「笑いヨガ」講座を行いました。
①「ホホ ハッハッハ」と言いながら手拍子をする
②「いいぞ！ いいぞ！」と元気の出るかけ声をかける
③「イェーイ！」と言いながら両手を上に上げる
①～③を毎日続けて行うのが基本動作だそうです。
笑う動作と呼吸法の組み合わせで脳が「身体が笑ってる～」と
感じることで、免疫力を上げたり、自律神経を整えたりする効果が
期待できるとのことです。
後半は「水戸黄門」のテーマ曲や「瀬戸の花嫁」などの歌を歌いながら行ったり
オカリナの生演奏も楽しみました。
リラックスした雰囲気の中、参加されている皆さんの自然とあふれだす明るい笑顔が
印象的でした。
ぜひ、自宅でも「笑いヨガ」を楽しんでくださいね。